O Dia Mundial sem Tabaco, comemorado no último dia de maio, tem o objetivo de conscientizar sobre os perigos que o hábito de fumar causa à saúde. A data se mostra ainda mais relevante atualmente, já que o tabagismo se reinventa e continua a despertar o vício em pessoas de todo o mundo.

Além dos problemas para si mesmo que o tabagismo causa, a Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que 600 milhões de árvores são cortadas para a produção do tabaco. A quantidade de água usada na produção dos cigarros ultrapassa 22 milhões de litros. Mais de 84 milhões de toneladas métricas de CO2 são emitidas na atmosfera para produzir o tabaco.

Contudo, se a pessoa estiver entrando na batalha para parar de fumar, vai conseguir melhorar a própria saúde e o planeta será mais limpo. Assim, é importante ter em mente os sintomas da abstinência da nicotina. As reações, que podem incluir irritabilidade, dor de cabeça, e alterações do sono.

Tenha apoio

Para quem presta apoio a alguém que esteja no combate ao fumo, é preciso evitar pressionar, cobrar ou criticar o fumante ao longo do processo. É possível dar apoio de várias formas, o que inclui na ajuda para limpar os pensamentos do cigarro e ter paciência, resiliência diante da manifestação dos sintomas da abstinência.

Em relação ao guerreiro que está tentando parar de fumar, o apoio profissional é fundamental neste processo. O tratamento do tabagismo é disponibilizado gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS). As consultas contam com a participação de vários profissionais, como médicos, psicólogos, enfermeiros, fisioterapeutas e dentistas.

Confira, também, uma lista elaborada pela OMS com mais de 100 razões para deixar de fumar.